Hochbegabung verstehen – Hilfe und Coaching in München und online

Wenn Hochbegabung zur Belastung wird

Hochbegabung ist - ebenso wenig wie Hochsensibilität - keine Krankheit! Allerdings kann es dazu führen, dass aufgrund dieser Eigenschaft ein Leidensdruck entsteht, der die Erwägung einer Therapie oder eines Coachings durchaus sinnvoll erscheinen lässt.

Nicht selten leiden hochbegabte Kinder, Jugendliche und Erwachsene an ihrer besonderen Fähigkeit, vor allem, wenn sie ihnen bislang noch unbekannt ist. Aufgrund ihres "Anders-sein" fühlen sie sich im Kontakt mit Nicht-Hochbegabten oft fehl am Platz. Schnell rutscht man in eine Außenseiterposition und fühlt sich unverstanden und einsam.

Erhöhte Sensibilität und Sensitivität (Lärm-, Licht-, Berührungs-, Geschmacks-, Geruchsempfindlichkeit, Intuition, etc.), die Tendenz, sich schnell zu langweilen, Ungeduld, Konzentrationsmangel, Selbstkritik und Selbstzweifel können das Leben enorm erschweren.

Hochbegabte fühlen sich in manchen Bereichen unterfordert. Das kann auf Dauer zu Anpassungsstörungen und Verhaltensauffälligkeiten führen, die Ähnlichkeiten mit ADHS oder Autismus/Asperger-Syndrom haben und als solches leicht verwechselt werden können. Das lässt sich jedoch medizinisch abklären.

Um in den Bereich der Hochbegabung zu fallen, ist allerdings nicht unbedingt ein überdurchschnittlicher intellektueller IQ notwendig, da es nicht nur eine, sondern mehrere Intelligenzarten gibt (soziale Intelligenz, musikalische Intelligenz, Fremdwahrnehmung, Selbstreflektion, Körperbeherrschung, etc.), die sich nicht unbedingt immer durch Tests nachweisen lassen. Das verdeutlicht die Komplexität und Vielschichtigkeit dieser Thematik, die es notwendig macht das allgemeine Schubladendenken zu verlassen.

Hinweise, die auf Hochbegabung deuten können, sind zum Beispiel:

Klare und gewählte sprachliche Ausdrucksweise
Großes Reflexionsvermögen
Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
Ausgeprägtes Gerechtigkeitsempfinden
Schnelles Sprach- oder/und Denktempo
Hohe Denk- und Problemlösefähigkeit
Assoziatives und abstrahiertes Denkvermögen
Interesse an ungewöhnlichen oder anspruchsvollen Themengebieten
Ausgeprägtes logisches Denken
Ausgeprägte Sinneswahrnehmungen
Feine Intuition
Individualismus
Künstlerische und kreative Fähigkeiten
Kritisches Hinterfragen
Unkonventionelle Vorgehensweisen und Ansichten
Außergewöhnliche schulische, bzw. berufliche Erfolge

Hochbegabung und Hochsensibilität

Hochbegabung und Hochsensibilität treten häufig gemeinsam auf. Viele Betroffene nehmen Reize, Emotionen und zwischenmenschliche Spannungen besonders intensiv wahr.
Dadurch entstehen häufig:

schnelle Reizüberflutung
emotionale Erschöpfung
starke Empathie
intensive Gedankenprozesse
erhöhte Stressanfälligkeit
Schwierigkeiten abzuschalten

Viele Menschen fühlen sich dadurch dauerhaft innerlich angespannt oder „überreizt“.

Therapie und Hilfe bei Hochbegabung

Oft suchen Hochbegabte früher oder später eine Therapie, bzw. Coaching auf, um besser mit sich, ihrer Andersartigkeit und ihren Besonderheiten, den eigenen Fähigkeiten und der Umwelt zurecht zu kommen.
Bislang gibt es nur sehr wenig adäquate und professionelle Unterstützung für hochbegabte und hochsensible Jugendliche und Erwachsene.

Psychotherapie und Coaching können helfen, die eigene Hochbegabung besser zu verstehen und gesünder mit den typischen Belastungen umzugehen.

Overthinking reduzieren
Stress besser regulieren
emotionale Stabilität stärken
Perfektionismus verringern
Selbstwertgefühl aufbauen
Grenzen besser wahrnehmen
Reizüberflutung reduzieren
innere Ruhe entwickeln
soziale Sicherheit stärken
eigene Bedürfnisse besser wahrnehmen

Viele Betroffene erleben bereits Entlastung dadurch, dass ihre Erfahrungen verstanden und eingeordnet werden.

Je nach individueller Situation können verschiedene Methoden, Coaching, traumasensible Verfahren, EMDR oder hypnotherapeutische Ansätze hilfreich sein.

Ihr nächster Schritt

In meiner Praxis für Psychotherapie und Coaching in München Neuhausen unterstütze ich hochbegabte und hochsensible Menschen bei emotionalem Stress, Overthinking, Erschöpfung und innerer Überforderung.