Binge Eating: Hilfe bei Essanfällen und emotionalem Essen in München und online

Was ist Binge Eating?

Zu viel essen ist zwar ungesund, aber noch lange keine Esssucht oder Fresssucht. Binge Eating — auch Binge-Eating-Störung genannt — ist eine psychische Essstörung, bei der Betroffene unter wiederkehrenden Essanfällen und starkem Kontrollverlust beim Essen leiden.

Während eines Essanfalls wird häufig innerhalb kurzer Zeit sehr viel Nahrung aufgenommen. Viele Menschen erleben dabei das Gefühl:

nicht mehr aufhören zu können (Fressattacken)
die Kontrolle zu verlieren
emotional „abzuschalten“
Essen dringend zu brauchen

Im Gegensatz zur Bulimie folgen nach den Essanfällen meist keine regelmäßigen kompensatorischen Maßnahmen wie Erbrechen oder exzessiver Sport.

Viele Betroffene leiden stark unter:

Schuldgefühlen
Scham
Selbstzweifeln
emotionalem Druck
sozialem Rückzug

Binge Eating bleibt häufig lange unbemerkt, da viele Menschen ihre Essanfälle verstecken oder aus Scham nicht darüber sprechen.

Typische Symptome bei Binge Eating

Binge Eating äußert sich emotional, psychisch und häufig auch körperlich. Typische Symptome können sein:

wiederkehrende Essanfälle
Kontrollverlust beim Essen
schnelles Essen großer Mengen
Essen ohne Hungergefühl
heimliches Essen
Schamgefühle nach dem Essen
Schuldgefühle
emotionales Essen
starke Selbstkritik
depressive Verstimmungen
innere Unruhe
Stressessen
emotionaler Druck
soziale Isolation

Viele Betroffene erleben einen belastenden Kreislauf aus:

emotionaler Anspannung
Essanfällen
Schuldgefühlen
erneuter emotionaler Belastung

Dadurch verstärken sich Scham und Selbstzweifel häufig zusätzlich.

Gesundheitliche, körperliche Folgen von Esssucht

Die Folgen starker Gewichtszunahme und Übergewicht (Adipositas, Fettleibigkeit, Fettsucht) können zu Herz-Kreislauf Problemen, Herzkrankheiten, Kurzatmigkeit, Schlafapnoe, starkem Schwitzen, Bluthochdruck, Gallenblasenerkrankungen, Gelenkschmerzen aufgrund von Überlastung, Rückenschmerzen, Einschränkungen der Beweglichkeit, Fettstoffwechselstörungen, Darmverstopfungen, Zwölffingerdarmgeschwüre, Magengeschwüre, Magenschleimhautentzündungen, Arthrose, Gicht, erhöhtem Risiko bestimmter Krebserkrankungen (z.B. Gallenblase, Gebärmutter, Brust, Prostata), Sexualhormonstörungen und Diabetes mellitus Typ 2 führen. Letzteres ist die Freikarte für unzählige weitere Folgeerkrankungen!

Therapie und Hilfe bei Binge Eating

Viele Menschen mit Binge Eating nutzen Essen unbewusst zur emotionalen Regulation.

Psychotherapie kann helfen, die emotionalen Ursachen der Essanfälle besser zu verstehen und langfristig gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Essanfälle besser verstehen
emotionalen Druck reduzieren
Gefühle besser wahrnehmen
Stress anders regulieren
Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein stärken
Schamgefühle bearbeiten
emotionale Stabilität aufbauen
gesündere Strategien im Umgang mit Belastungen entwickeln

Viele Betroffene erleben bereits Entlastung dadurch, dass ihre inneren Konflikte verständlicher werden und Essen nicht mehr die einzige Bewältigungsstrategie bleibt.

Je nach individueller Situation können verschiedene Methoden, EMDR, Hypnose, traumasensible Verfahren oder Stabilisierungstechniken hilfreich sein.

Ihr nächster Schritt

In meiner Praxis für Psychotherapie in München Neuhausen unterstütze ich Menschen mit Binge Eating, emotionalem Essen und Essstörungen.